Giải đáp chuyên gia: Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Dưới sự phát triển của xã hội, nhu cầu làm đẹp ngày một tăng, gym trở thành bộ môn được nhiều bạn trẻ ưa thích, đặc biệt là phái mạnh. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng, phái mạnh khi tập gym cơ bắp đi lên sẽ làm sinh lực đi xuống. Vậy thật sự tập gym có bị yếu sinh lý không?

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Gym có lẽ là môn thể thao không còn quá xa lạ với các bạn trẻ hiện nay nhất là những đáng mày râu. Bên cạnh lợi ích đem lại cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, bộ môn này còn hỗ trợ cải thiện cơ bắp, vóc dáng, giúp quý ông trở nên nam tính hơn. Tuy nhiên, nhiều luồng thông tin cho rằng, tập gym gây sinh lý yếu. Vậy thực hư vấn đề này như thế là gì?

Giải đáp chi tiết: “Tập gym có bị yếu sinh lý không?”
Giải đáp chi tiết: “Tập gym có bị yếu sinh lý không?”

Theo các chuyên gia, con trai tập gym có bị yếu sinh lý không phụ thuộc vào cách thức tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, khi chế độ tập luyện không đảm bảo sẽ làm khiến sức khỏe suy giảm, cơ thể không phục hồi được thể lực kéo theo khả năng tình dục cũng đi xuống.

Tiếp đến, tập gym và quan hệ tình dục là hai hoạt động tiêu hao rất nhiều sức lực. Việc không phân bổ hợp lý giữa hai hoạt động này hoặc tập luyện với cường độ mạnh sẽ khiến cơ thể bị quá tải dẫn đến suy nhược và không còn hứng thú với chuyện “yêu”. Đặc biệt, một số người tập nôn nóng đã lạm dụng các loại chất kích thích tăng cơ, tăng khối lượng nạc gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sản sinh Testosterone ở nam giới.

Tập gym có bị yếu sinh lý không chịu ảnh hưởng bởi cách thức tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Tập gym có bị yếu sinh lý không chịu ảnh hưởng bởi cách thức tập luyện và chế độ dinh dưỡng

Trái lại, nếu thiết lập được những bài tập phù hợp, sinh lý không những không suy giảm mà ngược lại nam giới còn mạnh mẽ và sung mãn hơn. Một nghiên cứu tại đại học Harvard chỉ ra rằng, người tập thể hình với cường độ tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý có chất lượng tinh trùng cao hơn đáng kể so với người ít vận động.

Được chắt lọc từ hơn 30 dược liệu "phòng the" cao cấp, với công thức bí truyền từ bài thuốc bổ thận, tráng dương của vua Minh Mạng. Đây là bài thuốc rượu ngâm giúp nam giới TỰ TIN, SUNG MÃN chinh chiến. XEM NGAY

Đi kèm với đó, kết quả nghiên cứu từ đại học Bayor – Hoa Kỳ cũng chỉ ra nhiều hiệu quả tích cực đối với sinh lực phái mạnh thông qua tập gym. Mặc dù không thể bác bỏ hoàn toàn vấn đề: “Tập gym có bị yếu sinh lý không” tuy nhiên vẫn có thể thấy rõ được các mặt tích cực của phương pháp này lên sinh lực phái mạnh.

Hướng dẫn các bài tập gym tốt cho sinh lý

Đáp án cho thắc mắc tập gym có bị yếu sinh lý không đã có nhưng không phải quý ông nào cũng biết cách thiết lập những bài tập phù hợp cho mình. Thấu hiểu điều này, dưới đây là những bài tập tốt cho sinh lý mà phái mạnh có thể tham khảo.

1. Bài tập Kegel

Bài tập Kegel cũng được nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả cải thiện chức năng sinh lý phát mạnh. Trong đó, bài tập hoạt động theo cơ chế kiểm soát nhóm cơ mu cụt giúp điều tiết máu về dương vật tốt hơn. Điều này hỗ trợ đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn…

Cách thức thực hiện bài tập Kegel như sau:

  • Xác định cơ mu cụt: Khi đi tiểu, phái mạnh nhịn tiểu đột ngột, lúc này một cơ tại vùng thân dương vật sẽ nổi lên, đó chính là cơ mu cụt.
  • Cách tập luyện: Phái mạnh nằm thẳng trên sàn, tiến hành co thắt cơ mu cụt trong khoảng 3 – 5 giây rồi thả lỏng cơ thể từ từ trong cùng khoảng thời gian. Tiến hành lặp lại động tác này 8 nhịp, 3 lần mỗi ngày sẽ thấy khả năng sinh lý cải thiện đáng kể.

2. Bài tập tạ

Ngoài tác dụng làm đẹp thể hình, tăng cơ bắp, tập tạ còn được khoa học chứng minh đem lại tác dụng nâng cao nồng độ Testosterone nội sinh trong cơ thể. Ngoài ra, bài tập này cũng hỗ trợ thúc đẩy khí huyết lưu thông, máu phân bổ đều đến các bộ phận trong cơ thể nhất là cơ quan sinh dục. Nhờ vậy, các vấn đề như sinh lý yếu, rối loạn cương dương… đều được cải thiện.

Xem thêm

Tập tạ giúp cải thiện nồng độ Testosterone đồng thời tăng cường lưu thông khí huyết, đưa máu đến dương vật tốt hơn
Tập tạ giúp cải thiện nồng độ Testosterone đồng thời tăng cường lưu thông khí huyết, đưa máu đến dương vật tốt hơn

Cách thức thực hiện bài tập tạ tăng cường sinh lực phái mạnh như sau:

  • Chuẩn bị: 2 quả tạ từ 5 – 10 kh tùy theo thể lực và cường độ tập luyện.
  • Cách tập luyện: Phái mạnh đứng hai chân rộng bằng vai, tay cầm tạ và đặt sát hông. Tiếp theo, từ từ co gối để cẳng chân và đùi vuông góc với nhau đồng thời tay đưa song song với mặt sàn. Cuối cùng, phái mạnh từ từ đứng thẳng người, tay trả về tư thế ban đầu.

3. Bài tập đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh nghe tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất có ích đối với khả năng sinh lý của phái manh. Cụ thể, khi đi bộ nhanh sẽ tạo lực tác động lên vùng xương chậu từ đó thúc đẩy máu lưu thông đến dương vật tốt hơn. Ngoài ra, bài tập này còn đem lại hiệu quả điều tiết hàm lượng Testosterone nội sinh giúp tăng ham muốn và sự hưng phấn khi quan hệ.

Phái mạnh có thể tập luyện đi bộ nhanh tại các phòng tập gym hoặc tiến hành tự tập tại nhà. Lưu ý, với tập luyện tại nhà cần lựa chọn khu vực tập luyện bằng phẳng, ưu tiên nơi có nhiều cây xanh, không khí thoáng mát. Thời gian tập luyện đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp các quý ông tìm lại bản lĩnh trong chuyện chăn gối.

4. Chạy bộ

Tương tự như đi bộ nhanh, chạy bộ cũng đem lại nhiều hiệu quả tích cực đối với sinh lực nam giới. Cụ thể, bài tập này hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và giải phóng endorphin – một loại hormone giúp cơ thể thư giãn. Đặc biệt, nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thường xuyên chạy bộ giúp cải thiện 30% các tình trạng liên quan đến sinh lý yếu và rối loạn cương dương.

Chạy bộ giúp cải thiện 30% các vấn đề liên quan đến sinh lý yếu từ đó đem lại sự sung mãn cho các quý ông
Chạy bộ giúp cải thiện 30% các vấn đề liên quan đến sinh lý yếu từ đó đem lại sự sung mãn cho các quý ông

Người tập nên duy trì việc chạy bộ từ 20 – 30 phút/ngày, có thể thực hiện trên máy tập hoặc chạy tại các khu vực có địa hình rộng rãi, bằng phẳng. Trong quá tập, nam giới nên thả lỏng cơ thể, hít thở đều nhằm đạt được hiệu quả tối ưu.

Một số lưu ý khi tập gym ở nam giới

Như đã đề cập, tập gym có yếu sinh lý không chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố. Do đó, để đảm bảo tính an toàn, loại bỏ tình trạng phản tác dụng, trong quá trình tập luyện phái mạnh cần chú ý những vấn đề sau:

  • Tránh để cơ thể quá đói khi tập luyện gây nên tình trạng mất sức nhanh.
  • Nên tiến hành khởi động trước khi tập luyện giúp nhịp tim, nhịp thở, cơ bắp không bị sốc.
  • Xây dựng lịch tập khoa học, cường độ tập luyện hợp lý, nên bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng.
  • Tránh tình trạng nóng vội, đốt cháy giai đoạn hoặc lạm dụng các chất kích thích làm tăng khối lượng cơ bắp.
  • Tránh quan hệ tình dục ngay sau khi tập luyện khiến cơ thể mất sức, không đạt được sự thăng hoa khi quan hệ.
  • Kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất… đồng thời hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ hoặc các chất kích thích có hại.
  • Sử dụng các thiết bị tập luyện đảm bảo, nên ưu tiên các loại giày mền, có độ đàn hồi cao.
  • Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh để cơ thể chịu nhiều áp lực, stress kéo dài.
  • Phái mạnh cần ngủ đủ giấc mỗi ngày, có tần suất quan hệ hợp lý và tránh tình trạng quan hệ thô bạo hoặc quan hệ với nhiều bạn tình.
  • Trong trường hợp xuất hiện các vấn đề bất thường, phái mạnh cần dừng việc tập luyện và đến các cơ sở y tế để tiến hành kiểm tra, thăm khám.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp chi tiết thắc mắc: “Tập gym có bị yếu sinh lý không”. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp các đấng mày râu cũng như chị em hiểu rõ được lợi ích của việc tập gym và xây dựng được chế độ luyện tập chính xác nhằm cải thiện sinh lực, sự sung mãn trong chuyện “yêu”.

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ – Chinh phục thời gian, làm chủ cuộc yêu, đạt đỉnh thăng hoa 

Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện là một trong những sản phẩm tăng cường sinh lý, bồi bổ ngũ tạng (đặc biệt là tạng thận) an toàn và hiệu quả. Bài thuốc giúp nam giới chữa dứt điểm yếu sinh lý, cải thiện độ cương cứng của dương vật, tăng khả năng sinh tinh, kéo dài thời gian quan hệ và duy trì thể lực sung mãn lâu dài. 

Bộ sản phẩm bài thuốc Uy Long Đại Bổ
Bộ sản phẩm bài thuốc Uy Long Đại Bổ

Kế thừa tinh hoa từ công thức bí truyền của Thái Y Viện triều Nguyễn, bài thuốc được kết hợp hài hòa 4 chế phẩm: Uy Long Đại Bổ Tửu, Uy Long Đại Bổ Hoàn, Uy Long Đại Bổ Đan và Uy Long Đại Bổ Đặc Trị Xuất Tinh Sớm trong cùng liệu trình điều trị. 

Hành Trình Phục Dựng Thành Công Bài Thuốc Uy Long Đại Bổ

Mỗi bài thuốc nhỏ chứa 20 – 30 dược liệu với nhiều thành phần quý hiếm, được biết đến là “thần dược” cho nam giới như: Sâm cau, Tỏa dương, Ba kích, Ngài tằm đực, Dâm dương hoắc, Nhục thung dung,…. Thảo dược được thu hái từ vườn dược liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP-WHO, gia giảm liều lượng theo TỶ LỆ VÀNG đảm bảo an toàn, lành tính, không tác dụng phụ cho người dùng. 

Cách dùng bài thuốc Uy Long Đại Bổ
Cách dùng bài thuốc Uy Long Đại Bổ

Xem thêm: Uy Long Đại Bổ – “vương dược phòng the” của phái mạnh, tuyệt chiêu thăng hạng “cuộc yêu”

Hiệu quả toàn diện, an toàn, lành tính, Uy Long Đại Bổ được lựa chọn giới thiệu trong chương trình VTV2 Chất Lượng Cuộc Sống với sự tham gia chia sẻ của nghệ sĩ Tùng Dương về hành trình tìm lại phong độ đỉnh cao. Đồng thời nhiều trang báo về sức khỏe như Đời sống pháp luật, VTC,… 

VTV2 đánh giá về hiệu quả bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện
VTV2 đánh giá về hiệu quả bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ còn được cải tiến dưới dạng viên hoàn, viên đan, cao mềm, rượu ngâm dễ dàng sử dụng. Kiên trì điều trị 2 – 3 tháng tình trạng yếu sinh lý sẽ được kiểm soát triệt để. 

Hiệu quả vượt trội từ bài thuốc Uy Long Đại Bổ
Hiệu quả vượt trội từ bài thuốc Uy Long Đại Bổ

ĐẶT MUA BÀI THUỐC TẠI ĐÂY 

Hãy liên hệ ngay đến Nhất Nam Y Viện để nhận thêm sự tư vấn từ bài thuốc Uy Long Đại Bổ bởi các chuyên gia đầu ngành YHCT với hơn 40 năm kinh nghiệm: 

  • Tại Hà Nội:Ngõ 8/11, Số 7 Ngách 8/11 Đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102

Bài viết liên quan

Cập nhật - 7:07 Chiều , 03/01/2022

Chia sẻ

Bộ sản phẩm bài thuốc Uy Long Đại bổ điều trị yếu sinh lý ở nam giới

Uy Long Đại Bổ bí quyết phòng the của vua Minh Mạng giúp quý ông...

Vua Minh Mạng không chỉ là một vị vua có tài thao lược giỏi trị vì đất nước mà còn...
Thuốc tăng cường sinh lý nam Hàn Quốc hiện đang được nhiều người ưa chuộng và tin dùng

Khám phá 15 thuốc tăng cường sinh lý nam Hàn Quốc bán chạy nhất

Thuốc tăng cường sinh lý nam Hàn Quốc được nhiều quý ông đánh giá cao và tin tưởng sử dụng....
Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà là bài thuốc dân gian khá phổ biến, được nhiều người áp dụng

6 Mẹo Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Trứng Gà Hiệu Quả Cho Nam Giới 2022

Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà mang lại hiệu quả nhanh chóng, thực hiện dễ dàng và tiết kiệm...
Yếu sinh lý có nguy hiểm không? Cách điều trị dứt điểm

Yếu sinh lý có nguy hiểm không? Phòng bệnh hiệu quả cho nam giới

Dưới sự phát triển của xã hội, môi trường ngày càng ô nhiễm, thực phẩm bẩn, cuộc sống nhiều cằn...

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Người thầy thuốc giúp hàng ngàn nam giới hết...

Tiến sĩ – Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh hiện đang giữ vị trí giám đốc chuyên môn tại...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chia sẻ
Bỏ qua
Top